[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niewielka siłownia wyciągi górny dolny ławeczka sztangi sztangietki około 140 kg obciążenia Dieta: 4 posiłki o stałych porach dnia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp CARBO, Biogenix Pro longatum, Olimp Whay Pro Matrix
Witam, z powodu powiększenia się rodziny i związanych z tym obowiązków zmuszony zostałem porzucić sporty walki (ćwiczyłem głównie chwytane - bjj i ostatnio zapasy) i powrócić po kilkuletniej przerwie na siłownię. Mój napięty harmonogram pozwala mi wykroić jedynie 2 treningi w tygodniu. Ćwiczę w środę i w sobotę. Na obecnym etapie zależy mi tylko i [...]
[...] : full osprzęt siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Odpowiednia_dieta-t561636.html#post4 Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Matrixa, Schorch, gainer Ćwiczę tym planem od listopada, efekt jest, lepsze łapy i barki, klata też lekko poszła, jednak nie do końca mnie satysfakcjonują, klatka 109 cm, [...]
[...] Phosphorus(as Magnesium Phosphate) 51mg 5% Sodium(as Sodium Chloride) 160mg 7% Armageddon Proprietary Blend 23,000mg * GeneFusion™ - Hypergrowth Mind, Body Expansion Matrix HydroTrans™ - Instant & Sustained Myo-Hypertrophic Energy Matrix + Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet * Daily Value not established Other [...]
[...] mięśni to najlepiej zrobić aerob na czczo wykalkulowałem to tak. godz 00.00 BCAA + Spalacze Rower stacjonarny lub bieganie godz 1.00 BCAA Trening FBW godz 2.00 BCAA + Białko Matrix Tu koniec treningu, staram się zjeść do 10 rano tyle kcal żeby starczyły na cały dzień. Czy dobrze to rozumuję ? Przed treningiem na czczo żołądek jest 16h to spalam [...]
Postanowiłem zrobić zestawienie popularnych u nas odżywek białkowych. Brałem pod uwagę ceny z allegro (nie doliczałem kosztów przesyłki) Kolejność jest przypadkowa: 1. WPC 80 ŁOWICKIE - dostępne opakowania : 1 800 g - cena 52,90 zł - zawartość białka w 100g produktu 80 g - cena 100 g czystego białka 3,67 zł - rodzaj białka WPC (białko serwatkowe) [...]
[...] Kolekcjoner Kości Król Skorpion Krzyk 3 Legalna blondynka Legalna blondynka 2 Liga Nadzwyczajni Dzentelmenów Looney Tunes Back In Action Lużny Gość Mali Agenci 2 Matrix 2 Medalion Misja na Marsa Mission Impossible 2 Mr. Deeds Mumia 1 Mumia 2 Powraca Na własną rękę Next Friday Next Friday 2 Niezniszczalny Not Another Teen [...]
Olimp Gainerator - 3200g Olimp Gainerator to innowacyjny produkt węglowodanowo-białkowy najwyższej jakości przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie wysokokalorycznej diety w niezbędne składniki energetyczne i budulcowe oraz aktywatory metaboliczne i naturalne anaboliki. Specjalna formuła preparatu zawiera kompleks weglowodanowy LOW-GLC (poli- [...]
Cel: Redukcja Trening: 4x siłownia po każdej 10-40m aero. 2x interwał (każdy inny) 3+ Aero tak żeby w tygodniu razem z tymi po siłowni wyszło 3,5h około Suplementacja: Venom,Scorch,CM3,zma,omega3,bcaa,chrom Dieta: 6:30 venom + scorch + cm3 7:00 jajecznica 300g + 30 gram orzechów laskowych + pomidor 10:30 50g płatków [...]
[...] Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie dopiero zaczynam odżywka białkowa Matrix, wpc spalacz - arli venom nowy 3.0+ witaminki- cynk, magnez b6, omega 3 tribulon treca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak zapotrzebowanie wyliczyłem [...]
Cześć. Chciałbym abyście pomogli ocenić mi mój trening . Dostałem go od trenera więc myśle że powinien być dobry ale chciałbym zobaczyć jakie jest wasze zdanie. Trening A 1.Przysiad na suwnicy HAMMER (nogi) 25/max/max 2.Ściąganie ramion maszyny "LF" nr 10 (plecy) 25/max/max 3.Przyciąganie linki wyciągu poziomego-uchwyt rączki (plecy) 25/max/max [...]
[...] 1 op. Suplementy: - Profi Mass - Whey Protein Complex 100% - Carbo - Muscle Pump - Vita Min multiple Sport - Chela Cynk - BCAA - w 6 tyg. po zakończeniu metki Creatine Matrix 7 - po teściu do kretki tribulus - 2 tyg po ost. injekcji clomid ( nie wiem dokładnie jak prosze o rozpiskę) Oczywiście zruznicowana dieta oparta na piersi z [...]